[...] sztangą 3s 8-10 45kgx10/45kgx10/45kgx9 Tutaj czuję ,że 47.5kg już nie będę w stanie czuć więc ciężar zostawiam a dorzucam serii 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20✓ Ciężaru nie wpisuje bo inna siłownia więc te wyciągi inaczej chodzą 5) Narciarz 3sx 15✓ 5) Arnoldki 3s 10-12 [...]
[...] 6kgx15/6kgx15/6kgx15 3) wiosłowanie sztangą 3sx12 Muszę zejść z ciężarem do 30kg bo gdzieś mi się technika gubi na większym 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20✓ Dziś robiłam na maszynie low row 5) Narciarz 3sx 15✓ 5) Arnoldki 3s 10-12 8kgx12/8kgx12/8kgx10 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s [...]